トレーニングの効果【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

こんにちは。代表の大澤です。

今回はトレーニングの効果についてお話いたします。

実はトレーニングは身体だけでなく、心のトレーニング、心を強くすことをご存じでしょうか？

今日はそちらも含めお話いたします。

みなさんもイメージはしやすいトレーニングの効果は、

・筋肉が太くなる

・筋肉が引き締まる

・筋肉が増えて、動きやすくなる

・血流の改善で肩こり、腰痛の予防

・体脂肪が燃えやすくなる

・猫背、姿勢、見た目の変化

など、このような効果が見られます。

健康増進にもつながるため、ぜひ多くの方に定期的な運動をしてほしいと思っております。

そして心への効果。トレーニングすると様々なホルモンが分泌され、興奮状態になります。この脳から分泌される幸福ホルモンが、下記の効果があります。

・ストレス発散

・ポジティブな思考

など

みなさんは筋トレをしているトレーナーで、暗いネガティブなイメージはありますか？

多くの方がないと思います。

明るく・元気・素直

こういった印象があると思います。まさにこれが筋肉トレーニングの効果なのです。

女性であれば、ヒップアップや二の腕の引き締め。

男性であればかっこいい胸の筋肉に、逆三角形の背中など、

自分に自信のない方、こんなご時世だからこそ、自分を変えてみませんか？

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