トレーニング頻度について【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

こんにちは。代表の大澤です。

今回は、トレーニングの頻度についてお話いたします。

早速ですがみなさんは、どれくらいの頻度で運動していますか？

トレーニングは正直、時間がある方であれば頻度多く行うことで、効果は増えていきます。

中学生や、学生時代を思い出してみましょう。食べても太らなかった。それは当たり前のことで、週に5日、6日と部活をして運動していました。

そうなれば消費カロリーも増えて、自然とダイエットができていました。

大人になってからの運動頻度はどうでしょう。週に1回していればいい方だと思います。と言うことは、単純に運動頻度が減っているため、消費すべきカロリーが足りない。筋肉に刺激を与えられていません。

大人になり、そんな時間もないとなれば、食事を気をつけることである程度可能になります。

ダイエットを本格的に、体重を落としたい方→週に3回以上

スタイルキープ→週1〜2回

が目安になると思います。このように目標に合わせたプランを立てることで、ゴールを明確にしていきます。

こういったアドバイスができるのは、プライベートジムの強みだと思います。

コロナ禍で心配の方でも、感染予防、感染対策をしている個室ジムで、自分だけの空間を楽しんでみませんか？

まずはトレーナーに相談から。

群馬県高崎市にある最寄徒歩8分に位置するパーソナルジム。

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