どこを鍛えればいいのか？【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

こんにちは。代表の大澤です。

夏に向けてダイエット、ボディメイク進んでいますか？

今回は「どこを鍛えればいいのか？」ということです。

結論から言いますと、【変えたい部位】を鍛える。

になります。

全体的にダイエットしたい方は、全体的に。お尻を引き締めたい方は、お尻を。

というように鍛えていきます。

もちろんお客様の状態や、体力に応じて変わってきます。

特に多いのが、過体重の方が無理に腹筋をしてしまうと、腰を痛めてしまう原因にもなります。

正しいトレーニング姿勢で腹圧を高め、自体重のスクワットを行うだけでも、もちろん効果はあります。

むしろ腹筋を行うよりも、自体重のスクワットの方が腹筋に効果がある結果もございます。

以前お話しした、有酸素運動が適している、無酸素運動が適しているタイプもございますが、

①変えたい部位の筋肉をしっかり刺激

②オーダオーメイドの食事のコントロール

上記2つを守ることが大切だと多います。

そんな様々なお悩みを男女ともに解決できるのが、ここダイエット工房「菊」

弊社は、群馬県高崎市にある最寄徒歩8分に位置するパーソナルジム。

高崎市の中でも、高崎駅や中心街の高関、上中居にも近い飯塚町にございます。

エキテンおすすめ人気1位。

県内でプライベートジムをお探しの方は、ダイエット工房「菊」にお問合せくださいませ。

※無料体験、カウンセリングも実施中！

お気軽にお問い合わせくださいませ。

インスタ：https://www.instagram.com/diet_kb_kiku