プロテインの重要性について②【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】

query_builder 2022/05/23
ダイエット女性前橋_パーソナルトレーニング
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こんにちは。代表の大澤です。


今日は2013年、プロスキーヤーで登山家の三浦雄一郎が世界最高峰・エベレストに史上最高齢(80歳7か月)で登頂に成功した日ですね!

山登りはとてつもないカロリー消費のため、尊敬しかないです。。。


今回はプロテインの重要性②になります!


実は食事だけでタンパク質をたくさん摂ろうとすると、脂質が多くなってしまうことがあります。そうなっては全体のカロリーオーバーにつながり、本末転倒です。


そうならないためにも、脂質や糖質を抑え、食事以外でもタンパク質を補給する必要があります。


プロテインのメリットは、

・簡単に必要なタンパク質を補給できる

・脂質、糖質やカロリーを抑えやすい

・トレーニング後などの疲れた場面でも、手軽に補給しやすい


などがございます。


逆にデメリットとしては

・空腹をプロテインのみで満たすことは難しい

・プロテインはあくまでも補助食品のため、プロテインのみで栄養を全て補給は難しい

・種類が多く何を飲んでいいかわからない。


などがあります。


ひと昔前までは、特に女性が「プロテインを飲むと筋肉がついてしまう」

などありましたが、もしそれが現実であれば、羨ましい限りです。

プロテインを摂取しているだけでは、筋肉は付きません。

あくまでも筋肉の材料という認識をお忘れなく!


ダイエット、身体作り(ボディメイク)している方は特に必要な知識。


続きは次回!お次はプロテインの種類、どんなプロテインを選べばいいのか、お話いたします!


お楽しみに😊


群馬県高崎市にある最寄徒歩8分に位置するパーソナルジム。

前橋でパーソナルジムをお探しの方も、好アクセス。

エキテンおすすめ人気1位。


・体型を気にせず食事を楽しみたい

・痩せてオシャレな服を着たい

・リバウンドしない身体作りをしたい


県内でプライベートジムをお探しの方は、ダイエット工房「菊」にお問合せくださいませ。


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お気軽にお問い合わせくださいませ。


インスタ:https://www.instagram.com/diet_kb_kiku


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ダイエット工房「菊」

住所:群馬県高崎市飯塚町1445-4

電話番号:027-386-9190

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