プロテインの重要性について③【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】

query_builder 2022/05/26
ダイエット女性
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こんにちは。代表の大澤です。

今回はプロテインの重要性③になります!


まず初めにプロテインの種類についてです。

プロテインは大きわけて3つに分けられます。


ホエイプロテイン

→動物性タンパク質で、吸収が速く(2時間程度)多くのダイエット目的、筋トレ目的の方が使用しています。


②カゼインプロテイン

→動物性タンパク質で、吸収がゆっくり(7~8時間)で腹持ちが良くなります。そのため、空腹時、就寝前に飲む目的などにおすすめです。


③ソイプロテイン

→植物性タンパク質で、カゼインプロテイン同様に吸収がゆっくり(7~8時間)なのが特徴。大豆に含まれるイソフラボンなど、女性などの美容目的で飲む方におすすめです。


ドラッグストアなどに販売しているものは、①ホエイプロテインが多く、味の種類も豊富です。


どのプロテインを選んでいいかわからない方は、ひとまず①ホエイプロテインを選んでおけば大丈夫です。


プロテインの決め手は様々ありますが、私の個人的な感想は

「味が美味しいかどうか」

で決めています笑


1日数回飲むため、美味しくないと気持ちも上がりません。

パーソナルトレーニングジムでは、こういった詳しい知識も発信、食事指導もマンツーマンで行っております。


続きは、プロテインの重要性について④で!



群馬県高崎市にある最寄徒歩8分に位置するパーソナルジム。

吉岡でパーソナルジムをお探しの方も、好アクセス。

エキテンおすすめ人気1位。


・体型を気にせず食事を楽しみたい

・痩せてオシャレな服を着たい

・リバウンドしない身体作りをしたい


県内でプライベートジムをお探しの方は、ダイエット工房「菊」にお問合せくださいませ。


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お気軽にお問い合わせくださいませ。


インスタ:https://www.instagram.com/diet_kb_kiku


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ダイエット工房「菊」

住所:群馬県高崎市飯塚町1445-4

電話番号:027-386-9190

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