ダイエットとお酒の関係①【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

こんにちは。代表の大澤です。

皆さんはいかがお過ごしですか？

今回はダイエットとお酒の関係についてお話いたします。

夏の季節にはビアガーデンでビールを乾杯したい時期ですね🍻

ストレス発散にもなりますし、最高です！

※私はお酒は飲めません笑

しかし！ちょっと待った！

お酒好きには厳しいですが、短期間で効果を出すためには、お酒は摂らないように指導しています。

それはなぜなのか？

実はお酒に含まれる糖質、カロリーは多く内臓脂肪として、お腹に溜まりやすいんです。さらに過度な飲酒は筋肉を分解し、せっかく鍛えた体が台無しに？

なんてこともあります。特に男性はビール腹なんてことに💦

そのため、理想の身体に近づいてきてから、お酒は飲むように指導しています。

ダイエットで大切なことは、「3歩進んで2歩下がる」です。

基本的にダイエットで痩せ続けることは難しいのです。

なぜなら朝の体重と、夜の体重を比べてみましょう！

基本的には夜の体重が多く、増えていますよね！？

ということは一時的に食べた分だけ体重は増えて、減ってを繰り返すもの。

そのため、飲酒をすることで2歩下がるが3歩、4歩となりリバウンドに繋がってしまいます。

そうならないための食事指導、レシピをご指導いたします。

続きは②で！

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