心と身体の関係について①【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】

query_builder 2022/06/16
ダイエット
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こんにちは。代表の大澤です。

今回は心と身体の関係について、お話しいたします!


みなさんは「病は気から」

という言葉聞いたことありますか!?

そうですね!誰もが聞いたことあるでしょう。


ではなぜそのような言葉が生まれたのか。

現代医学では、

(考え)は筋肉(身体)に影響を与えるということが、わかっています。これを心と身体の統合という考えです。


簡単にいうと、思考や感情の変化は日常生活に影響を与えるということ。


①気持ちが落ち込んでいる時→ストレスホルモンが分泌され、筋肉を分解してしまいます。

②何かに没頭している時→ストレスから解放され、脳内がクリアに。パフォーマンスも向上

③困難な壁にぶつかった時→一時的なストレスになるが、乗り越えた時の達成感でストレス耐性が強くなる


のような効果があります。もちろん不安で、ストレスの溜まらない人はいないと思います。問題は自分は何で発散できるのか、早急に発散できるのかが、重要になってきます。そのためにもカウンセリングが重要になってきます。


実はこれは筋トレ、運動で発散が可能です!


続きは②で!


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ダイエット工房「菊」

住所:群馬県高崎市飯塚町1445-4

電話番号:027-386-9190

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