心と身体の関係について①【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

こんにちは。代表の大澤です。

今回は心と身体の関係について、お話しいたします！

みなさんは「病は気から」

という言葉聞いたことありますか！？

そうですね！誰もが聞いたことあるでしょう。

ではなぜそのような言葉が生まれたのか。

現代医学では、

心（考え）は筋肉（身体）に影響を与えるということが、わかっています。これを心と身体の統合という考えです。

簡単にいうと、思考や感情の変化は日常生活に影響を与えるということ。

①気持ちが落ち込んでいる時→ストレスホルモンが分泌され、筋肉を分解してしまいます。

②何かに没頭している時→ストレスから解放され、脳内がクリアに。パフォーマンスも向上

③困難な壁にぶつかった時→一時的なストレスになるが、乗り越えた時の達成感でストレス耐性が強くなる

のような効果があります。もちろん不安で、ストレスの溜まらない人はいないと思います。問題は自分は何で発散できるのか、早急に発散できるのかが、重要になってきます。そのためにもカウンセリングが重要になってきます。

実はこれは筋トレ、運動で発散が可能です！

続きは②で！

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