心と身体の関係について②【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

こんにちは。代表の大澤です。

今日は心と身体の関係について②、お話しいたします！

・前回の復習➡︎「病は気から」

今回は筋トレで心にどのような効果があるのか。特に女性必見です。

結論は「効果あり！」

これは医学的にも証明されております。

前回同様に、ホルモンが関係しています。

筋トレをすることで、交感神経（興奮時）が優位になり成長ホルモン、アドレナリンが分泌されます。

そうすることで、興奮状態になった脳は副交感神経（リラックス時）から一時的に解放されます。

運動、筋トレをしていない方は、副交感神経の時間が長くなります。そうなることで、気持ちが落ち込んだり、ネガティブな状態になります。

という仕組みです。

まとめると、

・興奮時

➡︎筋トレ、定期的な運動でホルモン分泌→より攻撃的にポジティブに。

・リラックス時

➡︎寝ている時、運動しない時→脱力が長くホルモン分泌が少ない→気持ちがネガティブに。

さらに、筋トレをすることで、「幸せホルモン」が分泌しストレスを和らげてくれます！

いかがでしたか！？

これからわかるように運動、筋トレをすることで心と身体の改善が行われます。

明るい人の周りには、同じような方が集まってきます。

「類は友を呼ぶ」

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