カフェインについて②【高崎・パーソナルトレーニング・高崎問屋町駅徒歩8分】

query_builder 2022/06/23
ダイエット
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みなさまこんにちわ!

代表の大澤です。


今回は前回の続き、カフェインの摂取タイミング、量などお話いたします!


脂肪燃焼などを考えると

筋トレ、運動前30分〜1時間前に摂取


がおすすめです。

トレーニング前に摂取することで、興奮作用が働き、集中力が上がるためです。

筋トレに集中できない、頑張れない方などは、ぜひお試しくださいませ!


また、飲み過ぎると良くない!というお声も有りますが、

下記のように摂取いただくと安全です。

・1時間に400mg以内

こちらを守ってみましょう!


エナジードリンクで有名なモンスターですが、1本あたり142mgのカフェインが

含まれます。

一度に3~4本飲まなければ問題ございません。

気になる方は、ぜひ取り組んでみましょう!

いかがでしたか!?


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ダイエット工房「菊」

住所:群馬県高崎市飯塚町1445-4

電話番号:027-386-9190

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