カフェインについて②【高崎・パーソナルトレーニング・高崎問屋町駅徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

みなさまこんにちわ！

代表の大澤です。

今回は前回の続き、カフェインの摂取タイミング、量などお話いたします！

脂肪燃焼などを考えると

→筋トレ、運動前30分〜1時間前に摂取

がおすすめです。

トレーニング前に摂取することで、興奮作用が働き、集中力が上がるためです。

筋トレに集中できない、頑張れない方などは、ぜひお試しくださいませ！

また、飲み過ぎると良くない！というお声も有りますが、

下記のように摂取いただくと安全です。

・1時間に400mg以内

こちらを守ってみましょう！

エナジードリンクで有名なモンスターですが、1本あたり142mgのカフェインが

含まれます。

一度に3~4本飲まなければ問題ございません。

気になる方は、ぜひ取り組んでみましょう！

いかがでしたか！？

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