アミノ酸って？②【高崎・パーソナルトレーニング・高崎問屋町駅徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

みなさんこんにちは！

ダイエット工房「菊」代表の大澤です！

今回はよく聞くアミノ酸について②、解説していきます！

■前回の復習

タンパク質＝アミノ酸

アミノ酸が集まってタンパク質になる。

逆にタンパク質が分解されて、アミノ酸になる。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ではなぜトレーニング後にプロテイン

トレーニング中にアミノ酸なのか？

答えは簡単。

アミノ酸は、たんぱく質が分解されたもの。つまり吸収される直前の形体なんです。だからアミノ酸はトレーニング中におすすめ。

実はタンパク質は20種類のアミノ酸が合体してできたもの。多くのアミノ酸があるため、トレーニング後に補給したほうが、栄養が稼げます。

トレーニング後はそれでいい。

しかし、トレーニング中はすぐに栄養を吸収したい。そのため、プロテインでは最低でも2時間以上かかるため、運動中には適しません。

アミノ酸であれば

30分程度で吸収ができ、トレーニング中でも問題ありません。すぐに筋肉に栄養を与えてくれます。

これは、男性、女性はあまり関係ありません。

いかがでしたか？

アミノ酸はトレーニング中に必須で筋肉の栄養、材料になります。

ダイエットの方にもおすすめ。

ではアミノ酸の種類、どんなアミノ酸を摂れいいのか？

続きは③で🌟

群馬県高崎市にある最寄徒歩8分に位置するパーソナルジム。

高崎市内で相場よりも安さ、低価格、ハイクオリティを実現。

マンツーマン指導でお客様に合った、オーダーメイドなトレーニング、食事指導を行なっております。

前橋でパーソナルジムをお探しの方も、好アクセス。

・体型を気にせず食事を楽しみたい

・痩せてオシャレな服を着たい

・リバウンドしない身体作りをしたい

・筋肉をつけたい

県内でプライベートジムをお探しの方は、ダイエット工房「菊」にお任せください！

※無料体験、キャンペーンも実施中！

お気軽にお問い合わせくださいませ。

インスタ：https://www.instagram.com/diet_kb_kiku