女性必見!みんな気になる「くびれ」【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】

query_builder 2022/07/25
ダイエット女性前橋_パーソナルトレーニング
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みなさんこんにちは!

ダイエット工房「菊」でパーソナルトレーナーをしている代表の大澤です。


今回はくびれってそもそも何!?
ということについて、お伝えしていきます!

早速ですが「くびれ」ってどんなイメージがありますか?
お腹が引き締まっている、お腹が細い。そんなイメージがありますね!

定義は様々ですが、一例としては
「バストやヒップに適度にボリュームがあり、お腹が引き締まり、メリハリがある」
とう形です。
お腹だけでなくヒップのボリュームも大切になってきます。曲線を意識することが大切です。

ということは、ただ痩せているだけ。では、くびれは成り立ちません。
お腹+ヒップ
の足し算を変化させていきましょう!

しかもお腹とヒップに黄金比があるのだとか!
お腹7:ヒップ10

の割合がいいのだとか。
■例
ウエスト70センチ:ヒップ100センチ

もちろんお腹がくびれれば、くびれるほど強調されますが、健康面や女性特有の妊娠のしやすさなども関係してきます。

ただ骨盤の広さに関しては、生まれ持ったものや、赤ちゃんを産むことで広がります。そしてさらに大切なのが姿勢です。
現代の日本人の多くは猫背、骨盤が丸まりやすくなっています。これではいくら筋肉を鍛えても解決できません。骨盤を立てる(骨盤前傾)ことでそこに付随して筋肉が役割を担ってくれます。

そのため解決策としては

・姿勢を正す
・お腹を引き締める
・お尻を鍛える


上記3つが大切ということです。
いかがでしたか!?
まずはインプットし、頭の中に知識を入れましょう!
そしたら行動あるのみ!

お腹にくびれが欲しい方はぜひ、知識を入れておいて下さいませ🌼

次回もお楽しみに!
群馬県高崎市にある最寄徒歩8分に位置するパーソナルジム。
高崎市内で相場よりも安さ、低価格、ハイクオリティを実現。
マンツーマン指導でお客様に合った、オーダーメイドなトレーニング、食事指導を行なっております。
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・体型を気にせず食事を楽しみたい
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・リバウンドしない身体作りをしたい
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お気軽にお問い合わせくださいませ。

インスタ:https://www.instagram.com/diet_kb_kiku

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ダイエット工房「菊」

住所:群馬県高崎市飯塚町1445-4

電話番号:027-386-9190

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