脚やせとは!?【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】

query_builder 2022/08/18
ダイエット女性前橋_パーソナルトレーニング
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みなさんこんにちは!

ダイエット工房「菊」代表の大澤です。


本日は、女性が気になる部位の中でも、「脚痩せ」は上位にランクインすると思います!


そこで脚痩せとは?脚の仕組みについてお話していきます!


いくつかに分けてお話するため、もっと詳しく知りたい方は、DMくださいませ✨

後ほど投稿しようと思います!


ではいこう!👇


皆さんご存知だと思いますが、「脚」は腕よりも太くなります。ということは筋肉も多いけど、脂肪もつきやすいということ。


ここで着目する点は筋肉ではなく、まず姿勢から見ていきましょう。

骨の仕組みからです。猫背になることで骨盤が後傾(前かがみ)します。


前屈かがみになればなるほど、立っている状態で太ももの前の筋肉(ブレーキをかける筋肉)に刺激が入り、筋肉が発達してしまいます。


ということは猫背を改善することで、太もも前への刺激を減らすことが可能。そうすると脚痩せしやすくなります。


筋肉の観点で言うと、日本人は太もも裏の筋肉(ハムストリングス)が発達しにくいと言われています。

諸説ありますが

・農作物文化で、前かがみ姿勢が多かったから

・正座文化で太もも裏の筋肉をあまり使わなかった


など言われています。


しかし外人さん、特に黒人選手とかはいかがでしょう?陸上選手なんかは腰がとても反っており、太もも裏の筋肉がとても発達しています。


筋肉も姿勢によって付きやすい、つきにくいことがあります。


長くなってしまうため、今回はここまで🌼

詳しく知りたい方は、DM、LINEくださいませ✨

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この機会にぜひご質問くださいませ⭐️


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