脚やせとは！？【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

みなさんこんにちは！

ダイエット工房「菊」代表の大澤です。

本日は、女性が気になる部位の中でも、「脚痩せ」は上位にランクインすると思います！

そこで脚痩せとは？脚の仕組みについてお話していきます！

いくつかに分けてお話するため、もっと詳しく知りたい方は、DMくださいませ✨

後ほど投稿しようと思います！

ではいこう！👇

皆さんご存知だと思いますが、「脚」は腕よりも太くなります。ということは筋肉も多いけど、脂肪もつきやすいということ。

ここで着目する点は筋肉ではなく、まず姿勢から見ていきましょう。

骨の仕組みからです。猫背になることで骨盤が後傾(前かがみ)します。

前屈かがみになればなるほど、立っている状態で太ももの前の筋肉(ブレーキをかける筋肉)に刺激が入り、筋肉が発達してしまいます。

ということは猫背を改善することで、太もも前への刺激を減らすことが可能。そうすると脚痩せしやすくなります。

筋肉の観点で言うと、日本人は太もも裏の筋肉(ハムストリングス)が発達しにくいと言われています。

諸説ありますが

・農作物文化で、前かがみ姿勢が多かったから

・正座文化で太もも裏の筋肉をあまり使わなかった

など言われています。

しかし外人さん、特に黒人選手とかはいかがでしょう？陸上選手なんかは腰がとても反っており、太もも裏の筋肉がとても発達しています。

筋肉も姿勢によって付きやすい、つきにくいことがあります。

長くなってしまうため、今回はここまで🌼

詳しく知りたい方は、DM、LINEくださいませ✨

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この機会にぜひご質問くださいませ⭐️

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