お腹のハミ肉について【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

みなさんこんにちは！

ダイエット工房「菊」代表の大澤です。

本日は「くびれ」たいときに必須となる、お腹のハミ肉についてお話いたします！

【ハミ肉】とは

→お腹の横肉

→背中の脇肉

などが挙げられます。

ここに共通している部分は、日常生活では意識的に使うことができない部分。

普段から動かしていないため、脂肪が蓄積し「ハミ肉」として存在しています。

ではこの脂肪の正体は？

これは

→お腹の横肉＝内臓脂肪

→背中の脇肉＝皮下脂肪

の可能性がほとんどです。

■内臓脂肪＝有酸素運動、食事改善

■皮下脂肪＝筋トレ

ということは、お腹周りの脂肪に関しては食生活を気をつけることで、改善が早まりそうですし、背中の脇肉は背中の筋肉を動かし、筋トレをすることで改善できそうです！

とはいえ、お腹も脂肪が多いと燃焼しにくいです。そんなときはお腹周りを動かし、血流を良くすることで代謝を上げ、脂肪燃焼に役立ちそうです。

このように目的に合ったアプローチを行うことで、トレーニング効果を明確にしていきます！

いかがでしたか？

次回は、ハミ肉撃退、腹筋編を解説いたします！

群馬県内でプライベートジムをお探しの方は、ダイエット工房「菊」にお任せください！

群馬県高崎市にある最寄徒歩8分に位置するパーソナルジム。明るく、広々とした空間で、他人の目を気にせずトレーニングが可能。無料駐車場も完備。

マンツーマン指導でお客様の要望に合った、オーダーメイドなトレーニング、食事指導を行っております。

・体型を気にせず食事を楽しみたい

・痩せてオシャレな服を着たい

・リバウンドしない身体作りをしたい

・マンツーマンで他人の目を気にしなくていい

高崎・前橋・伊勢崎でパーソナルジムをお探しの方も、好アクセス。

県内でプライベートジムをお探しの方は、ダイエット工房「菊」にお任せください！

※無料体験、キャンペーンも実施中！

お気軽にお問い合わせくださいませ。

インスタ：https://www.instagram.com/diet_kb_kiku