お腹のハミ肉について【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】

query_builder 2022/09/04
ダイエット健康維持女性前橋_パーソナルトレーニング
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みなさんこんにちは!

ダイエット工房「菊」代表の大澤です。


本日は「くびれ」たいときに必須となる、お腹のハミ肉についてお話いたします!


【ハミ肉】とは

→お腹の横肉

→背中の脇肉

などが挙げられます。

ここに共通している部分は、日常生活では意識的に使うことができない部分。

普段から動かしていないため、脂肪が蓄積し「ハミ肉」として存在しています。


ではこの脂肪の正体は?

これは

→お腹の横肉=内臓脂肪

→背中の脇肉=皮下脂肪

の可能性がほとんどです。


■内臓脂肪=有酸素運動、食事改善

■皮下脂肪=筋トレ


ということは、お腹周りの脂肪に関しては食生活を気をつけることで、改善が早まりそうですし、背中の脇肉は背中の筋肉を動かし、筋トレをすることで改善できそうです!


とはいえ、お腹も脂肪が多いと燃焼しにくいです。そんなときはお腹周りを動かし、血流を良くすることで代謝を上げ、脂肪燃焼に役立ちそうです。


このように目的に合ったアプローチを行うことで、トレーニング効果を明確にしていきます!


いかがでしたか?


次回は、ハミ肉撃退、腹筋編を解説いたします!


群馬県内でプライベートジムをお探しの方は、ダイエット工房「菊」にお任せください!


群馬県高崎市にある最寄徒歩8分に位置するパーソナルジム。明るく、広々とした空間で、他人の目を気にせずトレーニングが可能。無料駐車場も完備。

マンツーマン指導でお客様の要望に合った、オーダーメイドなトレーニング、食事指導を行っております。


・体型を気にせず食事を楽しみたい

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お気軽にお問い合わせくださいませ。


インスタ:https://www.instagram.com/diet_kb_kiku

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ダイエット工房「菊」

住所:群馬県高崎市飯塚町1445-4

電話番号:027-386-9190

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