お腹のハミ肉撃退の腹筋2選!【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】

query_builder 2022/09/18
ダイエット健康維持女性前橋_パーソナルトレーニング
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みなさんこんにちは!

ダイエット工房「菊」代表の大澤です。


今回はハミ肉撃退のための腹筋2選をご紹介いたします!

特に女性が気になる部位。美しいボディラインを手に入れるチャンスです!

では↓


①種目

■プランク

1.肘、膝を床につき四つん這いになる

2.肩の真下に肘がくるようにする

3.両肘、つま先に体重をかけ背中が丸まらないように、膝を浮かす

(重心はつま先、肘〜手首)

4.横から見たときに背中が一直線を意識

※腰が反らないように、腹筋に力を入れる


②種目

■ツイストプランク

1.プランク同様に肩の真下に肘がくるようにする

2.プランクの姿勢を保ちお尻を左右にひねる

3.頭から見たときに振り子のようにお尻を振る

※この時つま先がずれないように常に腹筋に力を入れる



いかがでしたか!?

インスタにも動画を公開中!

お腹のハミ肉を撃退して美ボディを手に入れましょう!


群馬県高崎市にある最寄徒歩8分に位置するパーソナルジム。

高崎市内で相場よりも安さ、低価格、ハイクオリティを実現。

マンツーマン指導でお客様に合った、オーダーメイドなトレーニング、食事指導を行なっております。

前橋でパーソナルジムをお探しの方も、好アクセス。


・体型を気にせず食事を楽しみたい

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・リバウンドしない身体作りをしたい

・筋肉をつけたい


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お気軽にお問い合わせくださいませ。


インスタ:https://www.instagram.com/diet_kb_kiku

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ダイエット工房「菊」

住所:群馬県高崎市飯塚町1445-4

電話番号:027-386-9190

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