お腹のハミ肉撃退の腹筋2選！【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

みなさんこんにちは！

ダイエット工房「菊」代表の大澤です。

今回はハミ肉撃退のための腹筋2選をご紹介いたします！

特に女性が気になる部位。美しいボディラインを手に入れるチャンスです！

では↓

①種目

■プランク

1.肘、膝を床につき四つん這いになる

2.肩の真下に肘がくるようにする

3.両肘、つま先に体重をかけ背中が丸まらないように、膝を浮かす

（重心はつま先、肘〜手首）

4.横から見たときに背中が一直線を意識

※腰が反らないように、腹筋に力を入れる

②種目

■ツイストプランク

1.プランク同様に肩の真下に肘がくるようにする

2.プランクの姿勢を保ちお尻を左右にひねる

3.頭から見たときに振り子のようにお尻を振る

※この時つま先がずれないように常に腹筋に力を入れる

いかがでしたか！？

インスタにも動画を公開中！

お腹のハミ肉を撃退して美ボディを手に入れましょう！

群馬県高崎市にある最寄徒歩8分に位置するパーソナルジム。

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