姿勢で改善！？お腹のハミ肉について【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

みなさんこんにちは！

ダイエット工房「菊」代表の大澤です。

今回は「背中のハミ肉」についてお答えしていきましょう！

背中のハミ肉とは女性の下着の間にあるもの。これは皮下脂肪が多いため、以前筋トレすることが効果的と、お話しました。

実は、「背中のハミ肉」は筋トレ以外にも、根本的に効果的で改善できる方法があります。

それは【姿勢改善】になります。

ではなぜ姿勢が悪いと良くないのか！？

それは姿勢が悪いと肩甲骨が開いてしまうから。

いわゆる前屈みの姿勢（猫背）＋肩甲骨同士が離れていることで背中の筋肉が使われない状態に。

そうすると猫背→背中の筋肉が衰え→ハミ肉出現

という流れになります。

つまり根本的な姿勢改善を行うことで、背中のハミ肉に効果的ということです。

男性だけでなく、女性にも共通です。体重が増えれば増えるほど、背中は姿勢は崩れていきます。。。

では正しい姿勢とは？

正しい姿勢というのは定義があります。

・耳→肩峰（肩の先）→大転子（骨盤の出っ張り）→外くるぶし

が一直線になっていることが正しい姿勢の定義になります。

多くの方は一直線になっていないため、ぜひこの姿勢を意識して見てください！

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