背中のハミ肉撃退＋姿勢改善トレーニング2選【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

みなさんこんにちは！

ダイエット工房「菊」代表の大澤です。

今回は背中のハミ肉撃退、姿勢改善のための背筋2選をご紹介いたします！

①種目

■スーパーマンフライ

1.両手両足を広げ、うつ伏せになる

2.両手両足を上に浮かせる

3.接地面をできるだけ少なくしキープする

※背筋を意識してお尻にも力を入れる

15秒~30秒を3セット行う

②種目

■スーパーマンフライ（オルタネイト）

1.両手両足を広げ、うつ伏せになる

2.右手、左足、左手、右足と交互に上げる

3.常に背中は反らしたまま行う

※腰を反りすぎないようにする

片側10回~20回を3セット行う

いかがでしたか！？

身体の正面は自分で見えても、後面は見えないもの。

人から見られている姿は後ろから。

特に女性は下着の着用時にも気になっているはず。

放置せず、自分と向き合い新たな自分を手に入れませんか？

背中のハミ肉を撃退＋姿勢改善法でした！動画はインスタにも掲載中。

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