ダイエットあるある【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

みなさんこんにちは！

ダイエット工房「菊」パーソナルジム代表の大澤です。

今回はお食事編！あるあるのお悩みにお答えしていきます🌟

みなさんは、糖質制限を続けているのに、痩せなかった経験はありませんか？

・外食を控えているのに

・もう2ヶ月も続けているのに

・見た目の変化がない

・周りから痩せたと言われない

こんな経験ありませんか？

正直答えは一つではありません。なぜなら、人の体は十人十色。

千差万別でダイエットしていても、効果の有無は様々です。

例えば、

・体重が標準体型

・遺伝的に糖質制限が合わない

・体重の変化は普通の人よりも出にくい

など様々です。

その要因を無くした際の一つの答えがあります。

それの原因がズバリ！カロリーオーバー！

え？どういうこと？糖質制限だから、お米、パンとかを食べなければいいんじゃないの？

実はこれが糖質制限の間違った知識。

体重を落とす大前提として、カロリーの収支がとても大切になります。

・活動代謝−摂取カロリー＝余ったカロリー

この余ったカロリーが積み重なって数値は変化していきます。

そのためカロリーオーバーをしてしまうと、いくら糖質制限をしても効果が顕著に出ないのです。

いかがでしたか！？

ネットに混在している情報を正しく整理し、理想の身体を手に入れませんか？

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