ダイエットあるある【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】

query_builder 2022/12/24
ダイエット健康維持女性
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みなさんこんにちは!

ダイエット工房「菊」パーソナルジム代表の大澤です。


今回はお食事編!あるあるのお悩みにお答えしていきます🌟


みなさんは、糖質制限を続けているのに、痩せなかった経験はありませんか?


・外食を控えているのに

・もう2ヶ月も続けているのに

・見た目の変化がない

・周りから痩せたと言われない


こんな経験ありませんか?

正直答えは一つではありません。なぜなら、人の体は十人十色。

千差万別でダイエットしていても、効果の有無は様々です。


例えば、

・体重が標準体型

・遺伝的に糖質制限が合わない

・体重の変化は普通の人よりも出にくい

など様々です。


その要因を無くした際の一つの答えがあります。

それの原因がズバリ!カロリーオーバー!

え?どういうこと?糖質制限だから、お米、パンとかを食べなければいいんじゃないの?


実はこれが糖質制限の間違った知識。

体重を落とす大前提として、カロリーの収支がとても大切になります。


・活動代謝−摂取カロリー=余ったカロリー

この余ったカロリーが積み重なって数値は変化していきます。


そのためカロリーオーバーをしてしまうと、いくら糖質制限をしても効果が顕著に出ないのです。


いかがでしたか!?

ネットに混在している情報を正しく整理し、理想の身体を手に入れませんか?


お気軽にお問い合わせくださいませ。

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現状維持は退化の始まり。

人生を変えるお手伝いを🌼

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ダイエット工房「菊」

住所:群馬県高崎市飯塚町1445-4

電話番号:027-386-9190

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