理想の身体【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】

query_builder 2023/01/19
ダイエット健康維持女性
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みなさんこんにちは!

ダイエット工房「菊」代表の大澤です。


みなさんは、ダイエットしてこんな経験したことありませんか?


体重を落としたい!それなら食べなければいいんだ✨そうしたら痩せる。


特に女性は経験が多いのではないかと思ってます。


これって実は、リバウンドの原因にもなるし、とても危険なんです💦


確かに食べなければ痩せます!無人島行ったら痩せそうですよね?🏝

摂取カロリーを減らせば痩せることはもちろんできます。


しかし、みなさんが痩せたいと思った身体って、どんな身体ですか?イメージできてるはずです。

引き締まった美ボディのはずです。

そのためには、食べないダイエットは、痩せこけてしまうんです💦


更に、一時的に痩せあと、体重が停滞...

食べてないのに痩せない。

これは、体の防衛本能が働いてしまっています。

原因は

【食べないことが原因】

食べずに痩せると

①身体は筋肉を分解し、脂肪を備蓄

→脂肪はエネルギーが多いから備蓄しています。脂肪よりもエネルギーの少ない筋肉(タンパク質)から分解が始まります。

すると体重は変わらないのに、脂肪とタンパク質の優位性が変化して、体脂肪率が上がります。


②たまに摂る食事でインスリンがドバドバ出ます!

→インスリンは血糖値を下げるホルモン。これ自体は悪者ではありません。食事の回数が少ないと、血糖値がとても上がりやすく、インスリンがたくさん出ます。するとその反動で脂肪を貯蓄してしまうのです。


③栄養が足りないため肌質が悪くなる

→バランスのいい食事を摂れてないことが原因。カサカサでハリの無い肌に。


ダイエットに大切なのは

・適切な食事🍽

・適切な運動🏃

この二つを上手に組み合わせて、行いましょう!


急ぐのではなく、地道にコツコツと!


こういった経験をした方こそ、パーソナルジムをお勧めします!

お悩みの方はDMを📩

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現状維持は退化の始まり。

人生を変えるお手伝いを🌼

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ダイエット工房「菊」

住所:群馬県高崎市飯塚町1445-4

電話番号:027-386-9190

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