理想の身体【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】
みなさんこんにちは!
ダイエット工房「菊」代表の大澤です。
みなさんは、ダイエットしてこんな経験したことありませんか?
体重を落としたい!それなら食べなければいいんだ✨そうしたら痩せる。
特に女性は経験が多いのではないかと思ってます。
これって実は、リバウンドの原因にもなるし、とても危険なんです💦
確かに食べなければ痩せます!無人島行ったら痩せそうですよね?🏝
摂取カロリーを減らせば痩せることはもちろんできます。
しかし、みなさんが痩せたいと思った身体って、どんな身体ですか?イメージできてるはずです。
引き締まった美ボディのはずです。
そのためには、食べないダイエットは、痩せこけてしまうんです💦
更に、一時的に痩せあと、体重が停滞...
食べてないのに痩せない。
これは、体の防衛本能が働いてしまっています。
原因は
【食べないことが原因】
食べずに痩せると
①身体は筋肉を分解し、脂肪を備蓄
→脂肪はエネルギーが多いから備蓄しています。脂肪よりもエネルギーの少ない筋肉(タンパク質)から分解が始まります。
すると体重は変わらないのに、脂肪とタンパク質の優位性が変化して、体脂肪率が上がります。
②たまに摂る食事でインスリンがドバドバ出ます!
→インスリンは血糖値を下げるホルモン。これ自体は悪者ではありません。食事の回数が少ないと、血糖値がとても上がりやすく、インスリンがたくさん出ます。するとその反動で脂肪を貯蓄してしまうのです。
③栄養が足りないため肌質が悪くなる
→バランスのいい食事を摂れてないことが原因。カサカサでハリの無い肌に。
ダイエットに大切なのは
・適切な食事🍽
・適切な運動🏃
この二つを上手に組み合わせて、行いましょう!
急ぐのではなく、地道にコツコツと!
こういった経験をした方こそ、パーソナルジムをお勧めします!
お悩みの方はDMを📩
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リンクのLINEからお問合せ、ご予約など可能です📳
もちろんインスタDMでも可能です⭐️
予約システムで空きがなくても、お受けできる場合がございます。その際は、お電話でお問合せくださいませ📞
現状維持は退化の始まり。
人生を変えるお手伝いを🌼
ダイエット工房「菊」
住所:群馬県高崎市飯塚町1445-4
電話番号:027-386-9190
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