蒸留酒を飲もう！【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

みなさんこんにちは！

ダイエット工房「菊」代表の大澤です。

飲み会の時、こんな経験ありませんか？

「お酒は好きだし、飲みたい！けど体型が崩れるからな…」

これってあるあるだと思っています。

しかし、飲みながら体型維持、ボディメイクできたらどうですか？

夢のようなことですよね？

お酒にはたくさんの種類があります。その中のチョイスを変えてあげるだけで、一工夫でいいんです。ぜひやってみましょう！

答えは蒸留酒

みなさんもお聞きしたことあるんじゃないですか？

これは度数の高めないいお酒ってイメージです。

お酒好きな方は、ご存知かと思います。

実はこの類のお酒は、糖質が0なんです！

ダイエット＝糖質制限

そのため、ダイエット中、スタイルをキープしたい方におすすめ！

・焼酎

・ウイスキー

・ハイボール

・ブランデー

・ウォッカ

Etc…

といった感じになります。度数が高いため、炭酸などで割って飲みましょう！

しかし、飲み過ぎはご法度。

なぜなら、アルコールはカロリーが高いんです。

・脂質　9キロカロリー/1g

・タンパク質　4キロカロリー/1g

・アルコール　7キロカロリー/1g

↑

というように脂質に近いほどカロリーが高いんです。

それぞれのダイエットの目的に合わせて、量は調節してください。わからないことなどは、トレーナーさんに聞くのが一番ですね！

いかがでしたか？

知識を身につけて、楽しくお酒を楽しみましょう！

初心者大歓迎！というか、何をしていいのか分からない、初心者こそパーソナルジムに💪

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現状維持は退化の始まり。

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