これで凌げ！空腹時の間食！【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

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みなさんこんにちは！

ダイエット工房「菊」の大澤です！

ダイエット中に

「お昼は我慢したけど夕食いっぱい食べちゃう」

↑

こんな経験ありませんか？

お腹が空くまではやる気に満ちていますが、お腹が空いてきて結局誘惑に負けちゃう。一番勿体無いですよね💦

この食べ方は逆に太る原因になります😭

毎日同じものは飽きてきた…

結局間食にポテチ食べちゃう。もらったお菓子食べちゃう…

そう。身体作りは孤独との戦い。メンタルが大切です。

ちょっと待った❗️

そんな時、食事を小分けにしたり、

空腹時の間食を変えてみませんか？

間食を変えるだけでカロリーを抑え、夕食の暴飲暴食を防ぎましょう！

・スルメ

・ビーフジャーキー

・ナッツ（小さい袋のやつ）

・茹で卵

・プロテイン

・ヨーグルト（無糖や高タンパクのもの）

・0キロカロリー商品

・サラダチキン

Etc…

ここで紹介したものは低カロリー、低糖質、低脂質のものが多く、高タンパクになります。

健康体を目指している方は、細く長く、食事を楽しみながら頑張っていっきましょう！

※ダイエットの進行状況や、目標によって食べられる食材が変わる場合もあります。

※それも食べ過ぎればカロリーオーバーになります。どれか1つに絞り、1個/1日にしましょう。

本格的なダイエット中はもちろん避けた方がいいものもあります。

スタイルキープ、ほんのりボディメイクでしたらぜひ、食べながら運動しましょう！

初心者大歓迎！というか、何をしていいのか分からない、初心者こそパーソナルジムに💪

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現状維持は退化の始まり。

人生を変えるお手伝いを🌼