カフェインの重要性【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】

query_builder 2023/03/02
ダイエット健康維持女性
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運動前に飲むと痩せる⇦色


※保存必須✨


ダイエットは運動+食事だけだと思っていませんか?


ダイエットは限られた時間の中で、どれだけ細かいところまで

意識できるかが重要です。


運動前、トレーニング前にこれをするだけで痩せる?

をご紹介します。


必ず思うこと。【楽して痩せたい】

少しでも負担の少ない方法で、ダイエットを進行させましょう!


今回はそんな運動前に飲むだけで、痩せる方法をご紹介します。


➡︎「運動前30分〜1時間前にブラックコーヒーを飲むこと」


コーヒーにはカフェインが含まれています。

カフェインの主な効果は


①興奮作用→さまざまな作業効率アップ、自律神経の興奮によりパフォーマンス向上

②利尿作用

がよく知られています。


実は効果はこれだけでなく、

■脂肪燃焼促進➡︎カフェインが消化酵素を活性化

■筋疲労の低下➡︎カフェインが脳に働きかけ、パフォーマンス向上と共に、筋疲労を感じにくくなる


ということがわかっています。


ぜひ活用してみましょう!

ちなみに飲み過ぎは良くありません。

多くても2~3杯くらいに留めておきましょう。

カフェオレや砂糖は控えて、「ブラックコーヒー」で!


いかがでしたか?

効率の良いボディメイク、ダイエットlifeを🌼


初心者大歓迎!というか、何をしていいのか分からない、初心者こそパーソナルジムに💪

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現状維持は退化の始まり。

人生を変えるお手伝いを🌼

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ダイエット工房「菊」

住所:群馬県高崎市飯塚町1445-4

電話番号:027-386-9190

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