カフェインの重要性【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

運動前に飲むと痩せる⇦色

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ダイエットは運動＋食事だけだと思っていませんか？

ダイエットは限られた時間の中で、どれだけ細かいところまで

意識できるかが重要です。

運動前、トレーニング前にこれをするだけで痩せる？

をご紹介します。

必ず思うこと。【楽して痩せたい】

少しでも負担の少ない方法で、ダイエットを進行させましょう！

今回はそんな運動前に飲むだけで、痩せる方法をご紹介します。

➡︎「運動前30分〜1時間前にブラックコーヒーを飲むこと」

コーヒーにはカフェインが含まれています。

カフェインの主な効果は

①興奮作用→さまざまな作業効率アップ、自律神経の興奮によりパフォーマンス向上

②利尿作用

がよく知られています。

実は効果はこれだけでなく、

■脂肪燃焼促進➡︎カフェインが消化酵素を活性化

■筋疲労の低下➡︎カフェインが脳に働きかけ、パフォーマンス向上と共に、筋疲労を感じにくくなる

ということがわかっています。

ぜひ活用してみましょう！

ちなみに飲み過ぎは良くありません。

多くても2~3杯くらいに留めておきましょう。

カフェオレや砂糖は控えて、「ブラックコーヒー」で！

いかがでしたか？

効率の良いボディメイク、ダイエットlifeを🌼

初心者大歓迎！というか、何をしていいのか分からない、初心者こそパーソナルジムに💪

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