カフェインの重要性【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】
運動前に飲むと痩せる⇦色
※保存必須✨
ダイエットは運動+食事だけだと思っていませんか?
ダイエットは限られた時間の中で、どれだけ細かいところまで
意識できるかが重要です。
運動前、トレーニング前にこれをするだけで痩せる?
をご紹介します。
必ず思うこと。【楽して痩せたい】
少しでも負担の少ない方法で、ダイエットを進行させましょう!
今回はそんな運動前に飲むだけで、痩せる方法をご紹介します。
➡︎「運動前30分〜1時間前にブラックコーヒーを飲むこと」
コーヒーにはカフェインが含まれています。
カフェインの主な効果は
①興奮作用→さまざまな作業効率アップ、自律神経の興奮によりパフォーマンス向上
②利尿作用
がよく知られています。
実は効果はこれだけでなく、
■脂肪燃焼促進➡︎カフェインが消化酵素を活性化
■筋疲労の低下➡︎カフェインが脳に働きかけ、パフォーマンス向上と共に、筋疲労を感じにくくなる
ということがわかっています。
ぜひ活用してみましょう!
ちなみに飲み過ぎは良くありません。
多くても2~3杯くらいに留めておきましょう。
カフェオレや砂糖は控えて、「ブラックコーヒー」で!
いかがでしたか?
効率の良いボディメイク、ダイエットlifeを🌼
初心者大歓迎!というか、何をしていいのか分からない、初心者こそパーソナルジムに💪
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予約システムで空きがなくても、お受けできる場合がございます。その際は、お電話でお問合せくださいませ📞
現状維持は退化の始まり。
人生を変えるお手伝いを🌼
ダイエット工房「菊」
住所:群馬県高崎市飯塚町1445-4
電話番号:027-386-9190
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