筋トレすると美肌に！？【高崎・パーソナルトレーニング・最寄徒歩8分】 | 高崎でパーソナルトレーニングを行いダイエットや健康に関して情報発信も

みなさんこんにちは！ダイエット工房「菊」代表の大澤です。

さて、早速ですが、冬の乾燥で肌荒れ、気になりませんか？

もし筋トレをして、美肌に慣れたらどうですか？

特に女性必見です！

実はそんなことがあるんです！

まずは1週間のうちにどれくらい運動していますか？

体型はその人の生活を表します。

そんな方でもこれをみて、一歩を踏み出してください🌼

本日は筋トレと美肌についてお話していきます！

カラダの細胞や、お肌の修復に必要な【成長ホルモン】

このホルモンは睡眠で多く分泌していると言われますが、

実は筋トレ中にも多く分泌しています。

【成長ホルモン】は大人になると肌のダメージを修復してくれる重要なホルモン。

他にもこんな効果があります。

■身体の免疫力アップ

■筋力アップ

■脂肪の分解

■疲労回復

■気持ちを安定させる

【成長ホルモン】の分泌が低下すると

・肌のダメージの蓄積

・メラニンの蓄積（シミ、そばかすなど）

・肌の修復が遅れる

といったことが💦

筋トレをすることで

・成長ホルモンの分泌促進

・血行が良くなり肌の修復が早まる

といった効果が得られます🌟

化粧水や乳液といった外からのケアも大切ですが、

内側からもケアしてみませんか？

いつまでも若いということは日々の努力の証！

まずは週2回、30分以上の定期的な運動から始めてみましょう。

よしジムに行こう！と思っても

・勇気が出ない

・何をしていいか分からない

⏫

初心者大歓迎！というか、初心者こそパーソナルジムに💪

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現状維持は退化の始まり。

人生を変えるお手伝いを🌼